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🌀 ¿Te han asaltado alguna vez ? 🌀 Que se repiten sin cesar, aunque quieras evitarlos.

Hemos hecho este pequeño vídeo para explicar la , y varios
Se agradece RT

corio.es/2018/11/12/sal-del-bu

@CorioPsicologia siento que la psicología occidental lleva siglos de retraso comparada con el hinduismo

@CorioPsicologia coño cuando lo he visto el toot me ha parecido una cosa que me pasa pero luego he entendido otra (que también me pasa).

Me pasa una movida que es que tengo pensamientos obsesivos cuando no puedo dormir. Me da por contar latidos de mi corazón o repetir una movida, una canción... y es imposible dejar de hacerlo. Pensaba que ibais a hablar de eso, pero luego es algo más de comerte el tarro con mierdas.

@CorioPsicologia Qué loco estoy joder... desde que le presto atención a estas cosas me estoy dando cuenta de que estoy como una regadera.

@ekaitzzarraga@mastodon.social Y quien no... A mi hay una cosa que me va bien, y es la visualización tan usada en la meditación.
Me imagino una sala, vista desde arriba, paredes negras sobre fondo blanc, tipo matrix. La sala tiene dos puertas abiertas y los pensamientos son una marea de puntos que entran por una, se dan una vuelta por la sala y salen por la otra.
Un rato visualizando esto y entonces cierro la puerta de entrada. Los pensamientos que quedan van dando vueltas por la sala y saliendo a su vez por la puerta que queda abierta. Cuando la sala se vacía, cierro la puerta que quedaba y visualizo la sala vacía, en calma.
Es una chorrada pero a mi me vale. @CorioPsicologia

@demoakracia @ekaitz_zarraga

No es un chorrada Moribundo, te pondría un 10 en visualización. Es una herramienta básica en terapia, y la tienes bien desarrollada. 🙌

@coriopsicologia Gracias. Me costó dominarla al principio porque me distraía rápido, pero en poco tiempo se domina y es tremendamente útil. @ekaitz_zarraga

@ekaitz_zarraga

Todos estamos locos. Y lo que comentas, Ekaitz, la rumiación, los pensamientos obsesivos y los tics mentales se parecen bastante.

Lo interesante es ver si producen sufrimiento, su intensidad, frecuencia y lo que interfieren con la vida cotidiana.

Pero ya te tranquilizo que las tres cosas son normales justo antes de irse a dormir.

Porque por la noche salen los monstruos

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