Oletko kokeillut mindfulnessia, mutta se ei tuntunut toimivan?
Monet luulevat, että se on vain rentoutumista, mutta oikeasti kyse on voimakkaasta mielentaidosta.
Mindfulness auttaa ottamaan etäisyyttä omaan sisäiseen kokemukseen.
Ahdistuneena mieli keskittyy uhkiin, mutta mindfulness laajentaa näkökulmaa ja vahvistaa mielen joustavuutta. Kuten kaikissa taidoissa, myös tässä harjoittelu vie aikaa.
