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减肥打卡&吐槽 

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哇我日,zhenduoyan减肥操简直神物啊。
bilibili.com/video/av10000505

基本算有氧混合力量。但是力量不针对力量提升而是重点在塑性+提高运动热量。

跳完半小时以后基本不用做拉伸放松。

力量动作做起来太带感了,招招到肉。(用的都是这几块肌肉咋配合得这么优雅流畅!

破案了!我的大屏买来就是为了蹦操的!

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萌萌一直不通过俺的关注,为了方便视奸,专门爱特一条超链接。
@Idiotist

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@tonychyi 你们整的我也想自建实例了.....有啥《跟我做,保证搞定》的教程没......

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『有了一个VPS能做什么』
如果说人生是一场电脑游戏,那么VPS可能就是关键道具,直接开启了一片新地图。目前,我在我的服务器上搭建了如下服务:
Mastodon:目前主要使用的社交媒体,在我身上已经取代了微博。
RSS2toot & RSSHub:订阅RSS及镜像机器人。
Plume:有潜力代替Lofter的同人写作平台。
Lemmy:论坛,贴吧,小组?期待未来与Mastodon联通。
Matrix:即时聊天软件。建好之后发现意外受站友欢迎,看来大家确实需要这个。
Funkwhale:播客和音乐平台,现在被我用来上传其他音频。
科学冲浪:不必多说。
拥有服务器就像拥有一个非常好用的工具,即使我依然还是一个电脑小白,它也极大地扩展了我解决问题的思路。

:sys_link: blog.pullopen.xyz/2021/01/05/w
备用地址: blog.pullopen.workers.dev/2021

#个人博客

今天过生日~没有人知道除了联通给我发短信哈哈哈(闪耀暖暖也有互动嘿嘿

放松的事情大概就是看了《来自深渊》~

快三周没来了 

倒蹬机
80kg 50*5
130kg 50*2
180kg 30*5
划船器
15kg 8*5
椭圆机
100mins

汗都没出,不洗澡了。

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睡觉觉。

我还是比较喜欢老一点的开开。

补B站跨年,好看!
好喜欢周深哦,是为数不多听歌的时候不看歌词的魅力。

首页上又在因为鲍毓明的事争论,其实我一直很想知道对于恋童癖来说,一个实际二十但是看脸只有十三四,和一个实际十四看起来像二十五的哪一个更有吸引力……或者说,和脸没有关系,是因为喜欢小孩子好掌控好哄骗……

18警告 

洗完澡心血来潮给全身抹上标婷维E乳保养一番…
结果都抹完准备穿衣服了……乳头好痛……

women in tech组今天(还是昨天?)有个姑娘写了一组很好的转码经验贴,看得我有一点……自责?

总之云老师一生(?)自信心膨胀,基本没有peer pressure焦虑。为数不多的自卑时刻,就是一样自己确实感兴趣的东西,却因为种种原因没有学到自己期望值的时候……

我看到微博首页上的女网友在号召大家掌握自己地区化工医院的位置
这不应该是普通人生活中需要用到的常识
我恨得发狂

吐点毒奶 

长久以来我有个非常坏的习惯——一旦我觉得自己“喜欢”某样东西或者某件事,就会马上触发我的自省:我真的了解它吗?我真的擅长它吗?我真的认真对待过它吗?我真的能做出成果并被人认可吗?我真的喜欢它吗?自省到最后恍然大悟:原来我根本就不喜欢它,我只是一时兴起罢了。既然是一时兴起,也就不用太投入时间金钱精力,否则就是在摸鱼。
但是一时兴起又有什么错呢?什么样的终生事业不是从一时兴起开始的?不擅长就不能喜欢吗?不足够了解就不能喜欢吗?喜欢得不够久就不能喜欢吗?做不出成果就不能喜欢吗?
想得太多的结果就是,我什么也不会去做,甚至到最后连想也不敢想了——我这样的人也配谈喜欢?
于是完成了一个思想钢印。
这是非常不应该的,它的谬误在于,谈论“一时兴起”的对错根本没有意义,因为它是通向世间万物的唯一出路,是一切的开始,不选它就没得选了。
对于每一次的“一时兴起”,我不仅应该正视它,更应该珍视它。欲望是源动力,它的任务从来就不是带你走很远或者为你博得名利,它的任务就只是让你动起来。

我姐 

我是真佩服,今年境况并不好,受疫情影响很大。房子车子也是两口子自己挣的,关键还挺爱我姐夫。(

孩子生了两个,每天还得忙着做生意管孩子,没结婚的时候和我住了很多年,很照顾我。

对孩子也是散养为主😑,没啥严厉凶狠的时候,也跟我提过想再努力一点,希望孩子可以出国留学。
我:她能不能出国虽然主要看爹妈给力不给力,但是我觉得还是脚踏实地一点先看看是不是读书料子😂不然出去也就是拿着爹妈钱读个渣渣水平,是渣渣的话还不如国内物美价廉呢。

虽然俺觉得出国很难啊,就我的了解来看,真想出国还是靠孩子自己努力公费交换……

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侄女 

说实话,我也讲过:其实咱们家读书不行的很多,我,你二姨,你小姨,你舅舅,你爹你妈,都不是什么读书的料子,多一个也不多,少你一个也不少。还不都没饿死。

只是怪投胎差了点,去到好人家选择就很多,普通人家就是普通模式,规规矩矩读书就业就是自力更生最妥的道路。

读书从来不是要你去争抢什么,只是有更多的选择,你是大学生,研究生,再怎么,总能去考公务员做村官。更不要说当律师当医生,这些都是可以有的可能性。

但你如果只有中专高中学历,那可能大概率第一份工作你妈做什么你还得接着做什么来维持生活,你没得选。

意见很大 

这题,我给侄女出过,
一张长方形的纸,对折三次,每份是原来的()分之()。
做错一次,讲解一次,又做错一次,又讲解一次。

大概总共用了三种方法讲吧……后来看她订正错题用的最简单的撕纸对折实操法……

再想想自家娃都六年级了,我不禁思考,难道这就是我们大头圆脸女孩滴优势!虽然又胖又壮但脑子够……毕竟人家3年级小学生做对了……

总之这个三年级妹妹符合我对以前的小学生学力的认知,这样一对比,好失望😑

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然后 

然后昨天我10点半就溜过去吃饭( 干饭第一名

吃完了发现大婶有个闺女小学呢,个子倒是高高大大关键这个脸圆呼呼很有我当年的风采,我就上手捏起来了,越捏越喜欢👌

毕竟,我,不是练车就是给侄女补课,话题就绕到学习上了,小姑娘看着乖巧懂事,瞅着店里哪个桌子有点东西就去擦干净👍

就说成绩不好啥的,一问读书就是就近,那就肯定是个不咋样的学校,毕竟,谁会记得自己学校和全市最有名气以外的学校呢。

我也不见外,就让小姑娘拿最近的数学卷子给我看看,老师还没评讲,一看70……3年级,这个分数那就是有点不专心了,然后就讲题嘛,看都看了,结果小姑娘反应很快,很多错题自己做又会了……偶尔有不通的点一下就好了,我讲起来那个快乐啊……

我就一直夸:你会的哦,你就是懒了,有点粗心,你很聪明啊,都会,就是缺乏拿高分的决心!
我对她妈:大婶,咱俩家换孩子吧!

最后就跟大婶说孩子聪明,也学了,就是有点不上心,缺乏积极性,你多鼓励,可以安排一些奖励,你家这个好好学习稳一下重点初中高中是没问题的。

😑然后因为卷子上有一道:一张长方形的纸张对折4次,每份是原来的()分之()。

我就对自家孩子意见很大了

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颓废了快一个星期,虽然我觉得是上个星期累太狠的报复性罢工。毕竟肩周发炎半夜痛醒还是以前上班有过的经验了……

和笨蛋学渣约好了周一看这周态度,态度好咱们恢复135模式,不然就123456模式。

一道题反复讲5,6遍,我都要怀疑是自己讲课不行了……正在我怀疑,并把路上收到的补课班宣传单塞给萝莉,暗示还是找个班上的时候。

驾校附近的农家小餐馆拯救了我😭驾校定律:一定是开在城市边缘。

就很农村,一半厨房还是土地(

驾校食堂看着不行,我一次没吃过,都是要么忍回家吃,要么喝一瓶若饭。

这家小餐馆是前天妹子带我去吃的了(97的漂亮妹妹,我没事就摸摸全身,当然我对外声称自己99,她还想替我付饭钱👀)

就蛮干净的,没问题,又很便宜,10块钱的小炒还给放肉(一丢丢),茶水饭管够……

然后

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网文害人

因为一本网文,我已经三天没学习了……

我觉得,老外看网文戒毒可信度非常高……

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学弟老海王了,聊骚达人,学姐也想搞,真是胆大妄为👍

🙋🏻‍♂️不过长得小帅,哈哈哈高高大大爱撒娇,今天还撒娇让我摸他脸上的胡子👏:我的这个可是络腮胡,不信你摸摸。

哈哈哈哈,问题我确实是个有色胆没色心的人啊,不摸白不摸,让你看看什么叫手贱。

八线小城,帅哥也不能说没有,但是城市真的太小了,随便一问就有共同的亲戚朋友…随便走街上就能被七大姑八大姨瞅到……

让人失去性交欲望

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掉了3斤 

感觉还真的是靠饮食,8分吃两分练吧大概。
反正顿顿都是炖菜,油脂拿厨房用纸卷起来丢掉。牛肉已然是吃不起了……俺还整出一套鸡胸肉炖的做法……

最近都没去健身房,实打实的没空。

再掉5斤就很好了😘

哈哈哈哈,熬过这个冬天,只要我控制住饮食,以后都不会再胖了俺觉得。这条街最靓的力速双A👍

争取过年前拿证~之后初步计划是想办法提升运动素质,感觉耐力有氧力量都还过得去,毕竟一直在加码嘛。但是爆发和打架差了些,这种能力感觉自主训练差一些……

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又搞双休不做作业,不订正错题这套,所以上星期我狠狠的折磨了彼此。就我特别累,还来着姨妈,整个人那叫一个驴拉磨盘。

一直到今天,总算自觉了(可能发现,学校里不学习报应要等几年,我这里不学习报应下周必来。
19:30全部搞定。

走之前让啃了碗我炖的肉和菜,顺便讲了下多吃肉和菜的问题。

就他家伙食搭配没啥问题,虽然是中餐之家。
但是因为补课的问题下午这顿一般是吃不上的,我这里一般不管饭,因为下午3.30点以后基本不开灶,只提供一些水果和空气炸锅の速食 ,不忙我可能煮个甜酒牛奶鸡蛋。
所以一般放学后学校附近吃,俺连着三天问都是红油米皮……

中午学校吃小饭桌,其实也很中餐,但搭配还是不错的,而且不限量……
早餐据说是嗦羊肉粉……

俺:你这个碳水太高了,中午少吃点饭,菜和肉狠狠吃,钱都交了,不要怕长胖,你妈基因摆在那里的,小学生长身体,肉吃不够脑子会变蠢,人是动物,得吃蛋白质,虽然豆腐也有蛋白质,但是那叫植物蛋白,而你的身体需要的有那么些蛋白必须从肉里获取。我怀疑你的内八字也和你不怎么吃肉有关系,肉类是重要的钙来源,身体没吃肉骨头就乱歪着长难道不是很合理吗?

学渣:……

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