ゆは〜ん
キムチ
千切りキャベツをマヨネーズで
味付き鶏肉炒め
白飯
長葱と玉葱坊主の味噌汁
#shimo飯 #自炊

【平日20分ごはん】豆腐のお好み焼き#簡単レシピ　#料理 #料理動画 #自炊 #ol #時短 #時短レシピ #晩御飯 #アラサー #たまご #冷凍ストック #お好み焼き #豆腐 #ヘルシー https://www.yacook.org/610561/ #TofuOkonomiyakiRecipes #お好み焼きレシピ #豆腐×お好み焼き #豆腐×お好み焼きレシピ #豆腐と卵のお好み焼きヘルシー #豆腐レシピ

おひ〜る
午前中、ウチからチャリで行ける範囲の仕事場だったのでおうちご飯

スライストマトをマヨネーズで
レタスちぎっただけを玉葱ドレッシングで
レトルトカレー＆白飯
玉葱坊主と長葱の味噌汁
#shimo飯 #自炊

あさごは〜ん
大蒜の芽、牛肉、玉葱、青梗菜炒め
レタスちぎっただけ、ピーマン千切っただけをマヨネーズで
目玉焼きとウインナー焼きをトマトケチャップで
カニクリームコロッケ(焼き直しして忘れてた)
白飯
小松菜、青梗菜、長葱の味噌汁
#shimo飯 #自炊

ゆは〜ん
レタスちぎっただけを旨辛ラー油胡麻ドレッシングで
胡瓜の塩昆布和え
牛、ニンニクの芽、玉葱、青梗菜炒め
白飯
小松菜、青梗菜、長葱の味噌汁
#shimo飯 #自炊

あさごは〜ん
卵納豆
ポテサラ
肉野菜炒め
白飯
インスタント赤だし
#shimo飯 #自炊

おゆは〜ん
キムチ
ポテサラ
肉野菜炒め
白飯
キャベツとブナシメジの味噌汁
#shimo飯 #自炊

あさごは〜ん
玉葱、茄子、鶏肉の煮物
焼き厚揚げを、微塵切り玉葱、青梗菜、熟したピーマン、挽肉で炒めた…予想と異なった一品
白飯
キャベツとブナシメジの味噌汁
#shimo飯 #自炊

ゆは〜ん
胡瓜糠漬け
ブリ刺身
玉葱、茄子、鶏肉の煮物
白飯
馬鈴薯とワカメの味噌汁
#shimo飯 #自炊

「元陸上部員が語る“トレランは別物”な理由」走り方、体の使い方、装備…それでも完走時に広がる別世界が魅力
https://smartmag.jp/archives/94713/

【そうめん】東出昌大さんが食べた物を再現#簡単レシピ #料理 #自炊 #晩御飯 #ランチ#再現 #みさキッチン研究所 https://www.vivizine.com/750014/ #actor #俳優 #東出昌大

おひ〜る
胡瓜糠漬け
レンチンウインナー
マルちゃん焼きそばのカップ焼きそば
#shimo飯 #自炊

自分もオカメめあさごは〜ん
卵納豆
胡瓜糠漬け
玉葱、茄子、鶏肉の白出汁煮
白飯
馬鈴薯とワカメの味噌汁
#shimo飯 #自炊

ゆは〜ん
茄子糠漬け
レタスちぎっただけと胡瓜切っただけをマヨネーズで
フライドポテト
2割引きなハンバーグ (あれ?? 生焼けだった。レンチンするか…orz。)
白飯
モヤシとワカメの味噌汁
#shimo飯 #自炊

https://companydata.tsujigawa.com/press-20250417-001/

株式会社新星出版社（本社：東京都台東区、代表取締役社長：富永靖弘）は、人気インスタグラマーHIRO’S KITCHENの“ひろさん”による初の著書『ひとり暮らしのおうちごはん』を、2025年4月17日（木）に全国書店およびオンライン書店にて発売いたしました。

本書は「料理初心者でも、自炊を無理なく始められる」ことをコンセプトに、チャート図と写真で調理工程をわかりやすく解説。ひとり暮らしを始めたばかりの方や、自炊を習慣にしたい方に向けた、実用性の高いレシピ本です。

【衝撃】もやしが極上ごちそうに！カリカリ香ばし焼きで食費節約 https://www.yacook.org/604058/ #BeanSproutSnacks #おうちごはん #おつまみレシピ #コスパ抜群 #もやし #もやしだけで美味しいもやしのカリカリ焼き #もやしのおつまみ #もやしのおつまみレシピ #もやしレシピ #自炊

あさごは〜ん
鯵南蛮
胡瓜糠漬け
卵納豆
ポークソティ
白飯
モヤシとワカメの味噌汁
#shimo飯 #自炊

ゆは〜ん
茄子糠漬かってなかった糠漬け (半分に切るの忘れてたw)
鯵南蛮
ブナシメジとモヤシの味覇炒め
ポークソティ
白飯
長葱と油揚げの味噌汁
#shimo飯 #自炊

あさごは〜ん
生姜入りイワシツミレを醤油で
焼きほっけ
卵マカロニサラダ
白飯
長葱と油揚げの味噌汁
#shimo飯 #自炊

ゆは〜ん
卵蒸し
叩き胡瓜の塩昆布和え
80回くらい切った千切りキャベツを旨辛ラー油胡麻ドレッシングで
豚肉味噌漬け
白飯
生姜入りイワシツミレと長葱の味噌汁
#shimo飯 #自炊